۱۰۱ راه برای غلبه بر استرس

“آژنگ نیوز”:۱۰۱ راه برای غلبه بر استرس از سوی ا نتشارات بهار سبز منتشر شد.نویسنده کارولین لیف.مترجم:منصور بیگدلی.

درباره کتاب
استرس کمتر، لذت بیشتربیایید با این موضوع روبرو شویم: دنیا قرار نیست کمتر استرس زا شود.
از استرس دهنده های روزانه کاری، خانوادگی تا تعهدات شخصی به موضوعات ملی و جهانی که نگرانشان می شویم، زندگی ما پر از مسائلی است که برای سلامت روان ما هزینه دارند.

خوشبختانه درست همان گونه که با ورزش و خوراک سالم می توانیم سلامت جسمی مان را بهبود دهیم، با عادت ها و شیوه های منظم می توانیم سلامت روان خود را هم بهبود دهیم. ذهن منبع تمام افکار، کلمات و اعمال ما است. وقتی روی مراقبت ذهنی تمرکز می کنیم، می توانیم استحکام ذهنی و تاب آوری مورد نیاز برای گذر از سختی ها و دستیابی به موفقیت در هر حوزه ای از زندگی مان را ایجاد کنیم.

دکتر کارولین لیف، عصب شناس و نویسنده کتاب های پرمخاطب، در این کتاب عملی، ۱۰۱ راهکار ساده و علمی برای کاهش استرس ارایه می کند تا بتوانید ذهن و سلامت روان خود را تقویت کنید. با این راهبردهای ساده برای خود مراقبت ذهنی، می توانید روش تفکر و زندگی تان را تغییر دهید.

گروه رسانه

قبلی «
بعدی »

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

مناسبت امروز

از دیروز