“آژنگ نیوز”:چالش بین «فراوانی زمان» و«کمبود وقت »یک چالش جدی و محصول زندگی مدرن و عصر دیجیتال است.کاغذهای رنگی زمان جالب به نظر می‌رسند، مثل چیزی که باید بیشتر از آن بخواهیم. اما اصطلاح تحقیقاتی استفاده از زمان که توسط نویسنده بریجید شولت ابداع شده است، به تمایل جمعی ما به “تکه تکه کردن” زمان به قطعات کوچک اشاره دارد. یک ساعت به ما بدهید، آن را از دستگاه چوب خردکن فارگو عبور می‌دهیم – دو دقیقه برای پاسخ به این ایمیل، سه دقیقه برای پیمایش این X spot، پنج دقیقه برای پایان دادن به خواندن این مقاله و غیره. این ۱۷٪ از یک ساعت دود می‌شود و به ندرت اتفاق می‌افتد که این بلوک‌های کوچک به ترتیب تکرار شوند.
برای کسانی که مرتباً ثانیه‌ها یا دقیقه‌ها را به خاطر چندوظیفگی بی‌فایده از دست می‌دهند، معمولاً یک رفت و برگشت دیوانه‌وار در جریان است که می‌تواند در هر جایی اتفاق بیفتد: در توالت، در باشگاه، شاید در حال بالا رفتن از پله‌های مترو. (می‌دانید که من چه احساسی نسبت به این افراد دارم.) به عبارت ساده، کاغذهای رنگی زمان، اوقات فراغت ما را بی‌اهمیت می‌کند. این پدیده‌ای از عصر دیجیتال است. اما این مفهوم همچنین در تعامل با مفهومی جاودانه‌تر و آشناتر به نام «قحطی زمان» است که ۱۵ سال قبل ابداع شده و به این احساس اشاره دارد که کارهای زیادی برای انجام دادن دارید و زمان کافی برای انجام آنها ندارید. در هر دو حالت، جای تعجب نیست که افراد احساس غرق شدن، افسردگی و ناکافی بودن می‌کنند. راه حل چیست؟ اگر بخواهید، یک کلمه کلیدی نهایی: فراوانی زمان.
«فراوانی زمان» چیست؟ فراوانی زمان این حس است که شما روزانه زمان کافی دارید. خیلی ساده. اما همچنین بسیار نادر است. نظرسنجی‌های اخیر گالوپ گزارش داده‌اند که ۵۰٪ از آمریکایی‌های شاغل احساس می‌کنند که «همیشه» عجله دارند، در حالی که ۸۰٪ احساس می‌کنند که «هرگز» وقت کافی ندارند. محققان معتقدند که ما باید با همان اشتیاقی که برای ثروت مالی قدیمی و معمولی قائل هستیم، برای ثروت زمانی ارزش قائل شویم و آن را در اولویت قرار دهیم. به هر حال، مطالعات متعدد، ثروت زمانی را به طور مثبت با رفاه ذهنی مرتبط کرده‌اند. افراد ثروتمند از نظر زمان، حضور بیشتری دارند، اعتماد به نفس بیشتری دارند، پرانرژی‌تر هستند، سخاوتمندتر و ارتباط بیشتری دارند. از آنجایی که ما کلمه “ثروت” را با انباشت ثروت مرتبط می‌دانیم، طبیعی است که فرض کنیم مسیر ثروت زمانی با اختصاص دادن مقدار زیادی وقت آزاد آغاز می‌شود.
اما لزوماً اینطور نیست. اولاً، ممکن است زمان آزاد زیادی داشته باشید. رابطه شادی و فراغت بین دو تا پنج ساعت در روز ثابت می‌ماند و در واقع پس از آن کاهش می‌یابد. بی‌حوصلگی در نهایت شروع می‌شود. چگونه زمان خود را پس بگیریم نکته کلیدی این است که از چند ساعت یا بیشتر وقت آزادی که هر روز در اختیار دارید، بهتر استفاده کنید. افراد ثروتمند از نظر زمان، ساعات بیشتری در اختیار ندارند، اما از ساعات خود به طور هدفمند استفاده می‌کنند. روانشناسان از اصطلاح «اوقات فراغت فعال» برای توصیف فعالیت‌هایی مانند موارد زیر استفاده می‌کنند: گذراندن وقت با دوستان بازی با کودکان پیاده‌روی با حیوانات خانگی ورزش مطالعه داوطلبانه کار کردن گذراندن وقت در فضای باز دنبال کردن سرگرمی‌ها توجه داشته باشید که همه اینها راه‌های دوست‌داشتنی برای گذراندن وقت هستند. اینها چیزهایی نیستند که ما از آنها بدمان بیاید یا از آنها اجتناب کنیم – آنها فقط کمی برنامه‌ریزی، سرمایه‌گذاری و اشتیاق بیشتری نسبت به فعالیت‌های معمول «زمان‌سنج» مانند روشن کردن تلویزیون یا کار با تلفن نیاز دارند.
(در واقع، بیشتر فعالیت‌های ذکر شده در بالا، زمانی که فناوری وجود ندارد، رونق می‌گیرند. به استثنای تماشای تلویزیون با دوستان، که می‌تواند بسیار سرگرم‌کننده باشد.) تقریباً به نظر می‌رسد که یادآوری این یادآوری خیلی واضح است – انجام کارهای شاد ما را خوشحال می‌کند؟ شوخی نمی‌کنم. اما وقتی بین چرخ و فلک و یک جای سخت گیر می‌کنیم، می‌توانیم به راحتی از نان و کره اوقات فراغت فعال منحرف شویم، فراوانی وقت خود را از دست بدهیم و به درون خودِ نه چندان خوشحال، معتاد به فناوری و کارگر-زنبور خود پناه ببریم. امروز ۱۵ دقیقه وقت بگذارید: خودتان را به چالش بکشید تا در هفته پیش رو، زمانی را برای خودتان برنامه‌ریزی کنید و فعالیت‌های تفریحی فعالی را انتخاب کنید که واقعاً با شما صحبت می‌کنند. صادقانه به زمان آزاد خود فکر کنید –
باور کنید یا نه، نداشتن حداقل دو ساعت در روز بسیار نادر است. (بنابراین اگر این شما را توصیف می‌کند، سوالات بزرگ‌تری برای فکر کردن دارید.) این فعالیت‌ها را به طور متناسب انجام دهید و لذت ببرید. در حالی که به دست آوردن زمان به سبک قدیمی دشوار و اغلب زودگذر است، زمان به طور گسترده در دسترس و برای بقیه عمر شما پایدار است.
نویسنده:تنر گریتی سردبیر ارشد InsideHook است، جایی که از سال ۲۰۱۷ به پوشش سلامت، سفر، ورزش و فرهنگ عامه می‌پردازد. فراتر از اتاق خبر، معمولاً می‌توان او را در حال دویدن، اسکیت، مطالعه، نوشتن داستان یا بازی تنیس یافت. او در بروکلین زندگی می‌کند.
گروه گزارش