“آژنگ نیوز”:کتاب چگونه احساس کنیم: راهنمای باستانی برای توجه به احساساتمان؛منتشر شد. بودا ویرایش و ترجمه توسط ماریا هایم .
ترجمه جدیدی از آموزه‌های بودا در مورد ذهن آگاهی – و اینکه چگونه می‌تواند به ما کمک کند تا کمتر توسط احساساتمان کنترل شویم.
احساس کردن یعنی رنج کشیدن. اما آیا باید به اندازه‌ای که رنج می‌کشیم، رنج ببریم؟ دو هزار و پانصد سال پیش، بودا کشف کرد که تمرین‌های مشاهده آگاهانه احساسات و عواطفمان می‌تواند به ما کمک کند تا از آنها فاصله بگیریم. ماریا هایم در کتاب «چگونه احساس کنیم»، ترجمه‌های جدیدی از آموزه‌های اساسی اولیه بودایی در مورد مراقبه ذهن‌آگاهی ارائه می‌دهد و آنها را به یافته‌های اخیر در روانشناسی و علوم اعصاب مرتبط می‌کند. این کتاب، یک راهنمای عالی برای مراقبه و کاوشی ژرف در روانشناسی است و همچنین مقدمه‌ای کوتاه بر بودیسم ارائه می‌دهد و متون اصلی به زبان پالی را در صفحات روبرو به نمایش می‌گذارد.
با اقتباس از سامیوتا نیکایا، یک مجموعه اولیه و معتبر، «چگونه احساس کنیم»، تمرین‌های بودایی ذهن‌آگاهی را معرفی می‌کند. با استفاده از آنها، می‌توانیم شاهد آمدن و رفتن احساسات مانند بادهایی باشیم که از آسمان عبور می‌کنند. می‌توانیم ببینیم چه چیزی باعث احساسات منفی ما می‌شود و یاد بگیریم که توجه خود را به چیزهای دیگر معطوف کنیم. می‌توانیم ببینیم احساسات ما را به کجا هدایت می‌کنند و یاد بگیریم که آنها را هدایت کنیم.
ما هنوز احساس خواهیم کرد، اما با تمرین، احساسات کنترل کمتری بر ما خواهند داشت. درست مانند هند باستان، آموزه‌های «چگونه احساس کنیم» به خوانندگان امروزی روش‌های کاملاً جدید و روشن‌تری برای تجربه احساسات ارائه می‌دهد.
گروه رسانه