“آژنگ نیوز”:بافندگان، هنرمندان و نانواها متحد شوید! سرگرمی‌های خلاقانه می‌توانند به جوان ماندن مغز شما کمک کنند وقت آن است که کفش‌های خود را از پا درآورید، کتاب آشپزی خود را بیرون بیاورید یا آن ساز موسیقی را از اتاق زیر شیروانی پایین بیاورید.
طبق داده‌های جدید از ۱۲۴۰ نفر، تجربیات خلاقانه می‌توانند پیری مغز را به تأخیر بیندازند. دانشمندان در طیف وسیعی از فعالیت‌های خلاقانه مختلف، کشف کردند که هرچه افراد بیشتر درگیر سرگرمی‌های خود شوند و مهارت بیشتری کسب کنند، تأثیر بهتری بر سن مغز آنها خواهد داشت.
چه یادگیری یک ساز موسیقی باشد و چه تسلط بر یک بازی ویدیویی جدید، خلاق بودن می‌تواند به کاهش استرس کمک کند، فرصت‌هایی برای دوستی‌های جدید فراهم کند و طبق شواهد روزافزون، به محافظت از عملکرد مغز با افزایش سن کمک کند. حتی اگر لزوماً خود را “خلاق” ندانید، ممکن است سرگرمی داشته باشید که در این دسته قرار می‌گیرد، چه آشپزی، بافتنی یا یادگیری یک زبان جدید.
آنچه تاکنون تحقیقات از دست داده‌اند، درک کاملی از چگونگی محافظت فعالیت‌های خلاقانه از مغز است. برای بررسی این موضوع، یک مطالعه جدید از ساعت‌های مغزی استفاده کرد که میزان انحراف “سن مغز” شما از سن تقویمی شما را اندازه‌گیری می‌کند – به عبارت دیگر، آیا مغز شما سریع‌تر یا کندتر از حد انتظار پیر می‌شود؟
گروهی متشکل از ۱۲۴۰ نفر از ۱۰ کشور تحت اسکن مغزی قرار گرفتند تا نویسندگان این مطالعه بتوانند مجموعه‌ای از داده‌ها را برای تغذیه مدل‌های یادگیری ماشینی خود جمع‌آوری کنند. سپس آنها این مدل‌ها – ساعت‌های مغزی – را گرفته و آنها را بر روی مجموعه داده‌هایی از ۲۳۲ نفر که در یکی از چهار فعالیت خلاقانه شرکت کرده بودند، اعمال کردند: رقص تانگو، موسیقی (آواز خواندن یا نواختن ساز)، نقاشی و بازی‌های ویدیویی استراتژیک در زمان واقعی.
تمام سرگرمی‌های خلاقانه مفید تشخیص داده شدند، بنابراین مهم نیست کدام یک را انتخاب کنید – فقط چیزی را انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید. این بدان معناست که احتمال بیشتری وجود دارد که به آن پایبند باشید، که خبر خوبی نیز هست: شرکت‌کنندگانی که ماهرترین و باتجربه‌ترین بودند، بیشترین تأخیر را در پیری مغز مشاهده کردند.
گروهی که در مجموع در صدر قرار گرفتند، رقصندگان متخصص تانگو بودند که مغز آنها به طور متوسط هفت سال جوان‌تر از سن تقویمی‌شان بود. آگوستین ایبانیز، یکی از نویسندگان این مطالعه، به نیچر نیوز توضیح داد که این احتمالاً به دلیل نیاز تانگو به بسیاری از مناطق مغز است، زیرا به هماهنگی، برنامه‌ریزی و یادگیری رقص‌های پیچیده نیاز دارد.
در حالی که تأثیر قوی‌تری در افرادی که بیشترین تخصص را داشتند مشاهده شد، محققان همچنین علاقه‌مند بودند ببینند چه اتفاقی در افرادی که یک سرگرمی جدید را از ابتدا یاد می‌گیرند، می‌افتد. آنها ۲۴نفر را در بازی ویدیویی StarCraft II آموزش دادند، در حالی که ۱۲ نفر به عنوان گروه کنترل، بازی Hearthstone را یاد گرفتند که بیشتر مبتنی بر قوانین است و فضای کمتری برای گیم‌پلی خلاقانه دارد.
کسانی که بازی خلاقانه‌تر را یاد گرفتند، در طول آزمایش بهبود قابل توجهی در اندازه‌گیری ساعت مغز خود مشاهده کردند، که همانطور که ایبانیز گفت – ثابت می‌کند: “برای داشتن اثرات سالم نیازی نیست داوینچی باشید.” نمرات آنها به طور متوسط ۳.۱ سال تأخیر در سن مغز را نشان داد.
نویسندگان نتیجه می‌گیرند: «تأخیر در پیری مغز مرتبط با خلاقیت، به‌ویژه در نواحی آسیب‌پذیر مغز در برابر افزایش سن که با فرآیندهای شناختیِ حمایت‌کننده از خلاقیت و تخصص مرتبط هستند، مشاهده شد و با کارایی مغز و مکانیسم‌های اتصال جهانی مرتبط بود.» آنها علاوه بر درخواست تحقیقات بیشتر، پیشنهاد می‌کنند که کارشان می‌تواند به ابتکاراتی مانند تجویز اجتماعی کمک کند، که هدف آن مرتبط کردن افراد با مداخلات غیرپزشکی است که می‌توانند سلامت آنها را بهبود بخشند.
لازم نیست یک سرآشپز دارای ستاره میشلن باشید یا رمان بزرگ بعدی را بنویسید – اما اگر یک سرگرمی خلاقانه وجود دارد که به امتحان کردن آن فکر کرده‌اید، این می‌تواند نشانه‌ی شما برای امتحان کردن آن باشد.
گروه گزارش