“آژنگ نیوز”: کتاب پیادهروی: کشف دوباره طبیعیترین راه برای افزایش سلامت و طول عمر شما؛منتشر شد. نوشته کورتنی کانلی دی سی . قیمت ۲۰.۰۴ دلار .تاریخ انتشار ۵ می ۲۰۲۶.تعداد صفحات ۳۵۲
پرفروشترین کتاب در مدیریت درد. پرفروشترین کتاب ملی! قوانین جدید پیادهروی را برای افزایش سلامت، طول عمر و رفاه عمومی خود کشف کنید – از دو متخصص برجسته. “مطالعهای شگفتانگیز، جالب، تأملبرانگیز و کاربردی. پیادهروی چیزی فراتر از شمردن قدمهای شماست – این کتاب در مورد غنیسازی زندگی شماست. این کتاب برای پیادهروی همان کاری را میکند که نفس برای تنفس انجام داد.” -آدام گرنت، نویسنده پرفروش شماره ۱ نیویورک تایمز
آیا میدانستید… خطر زمین خوردن و طول عمر کلی شما را میتوان با سلامت پایتان سنجید. سرعت پیادهروی شما میتواند وضعیت کلی سلامت و خطر مرگ زودرس شما را پیشبینی کند. نشان داده شده است که افزایش ریتم پیادهروی به کاهش درد زانو، لگن و کمر کمک میکند. تعداد گامهای بهینه روزانه ۱۰۰۰۰ نیست (هشدار لو رفتن داستان: کمتر است!) آنچه جیمز نستور برای تنفس، کریستوفر مکدوگال و مارک کوکوزلا برای دویدن و کلی و جولیت استارت برای تحرک انجام دادند، دکتر کورتنی کانلی و دکتر میلیکا مکداول، بنیانگذار Gait Happens، برای پیادهروی انجام میدهند. پیادهروی به اندازه خواب و تنفس مناسب برای سلامت و طول عمر ما مهم است. این ششمین علامت حیاتی است. و با این حال ما تقریباً آن را از زندگی خود حذف کردهایم. «واک» یک راهنمای تخصصی و مبتنی بر علم است که نه تنها بر قدرت حرکت در تقریباً هر جنبهای از زندگی ما تأکید میکند، بلکه پیادهروی را به جایگاه شایسته خود به عنوان یکی از ارکان اصلی سلامت بازمیگرداند. با جدیدترین تحقیقات، خودارزیابیها، نکاتی در مورد انتخاب بهترین کفش برای سلامت پا، و همچنین میان وعدههای حرکتی آسان برای کمک به کمردرد و درد پا، و برنامههای قابل تنظیم برای توسعه یا بهبود تناسب اندام خود، «واک» *راهنمای قطعی* برای بهینهسازی سلامتی است.
گروه رسانه